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            返校第一課,如何做好開學心理建設

            2021-03-04

            深圳市扶禾心理教育咨詢顧問有限公司,采用半封閉式教育形式,幫助青少年全面成長轉變、平穩度過青春期。很多家長對于孩子的成長問題有很多的疑惑。今天扶禾心理教育來給各位家長科普一下。


            疫情下的新學期,除了常規的準備工作,各個學校也做好了防控疫情的多項準備,所以同學們無需過度擔心,嚴格遵守學校的安全條例,做好科學防護,不放松警惕,讓自己的健康得到有效的保障。雖然回歸校園,但我們還要戴口罩,還要安全檢測等,有時我們會感覺到一種距離感,這時要告訴自己這是特殊時期的特別做法,一切都是為了我們的健康和安全,同時可以多與家人、老師、朋友交流,增強心理上的支持。當緊張、焦慮等情緒難以承受并感到痛苦時,可以找班主任、心理老師或者打心理熱線電話,獲取專業的援助。

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            家長做好自身的調整

            創造良好的家庭氛圍

             

            第一:家長應是正能量榜樣,應該帶頭做到合理作息,規律工作,在孩子面前盡量呈現出穩定,積極且有力量的一面。家庭成員相互關心,相互幫助,讓孩子感受到安全積極輕松溫馨的家庭氛圍。


            如果家長能保持情緒穩定,它是一種內在和外在的影響力,會讓孩子有安全感,不再過度的擔驚受怕。


            第二:面對突如其來的疫情,家長會焦慮,反復地去查看各種疫情進展信息,將其與自己聯系起來等等,這些情緒很容易直接傳遞給還未成年的兒童,讓孩子對于這場疫情有了放大化的恐懼,在孩子眼里家長本來是強大的,是保護者的角色,而在疫情面前,父母也開始害怕和擔憂了,這種情緒勢必會感染到孩子,讓孩子更加的恐懼和焦慮。


            因此家長應保持情緒穩定。及時察覺并調節自己的焦慮、恐懼情緒;少想消極的人和事,用積極語言鼓勵自己,盡量避免在孩子面前抱怨。

             

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            2

            促進和提高兒童理健康水平心

             

            第一:可以把討論內容轉移到對于個人防護上,讓孩子能明白自己也有辦法應對病毒,即幫助孩子樹立信心又能養成正確的衛生習慣??梢越虒Ш⒆忧谙词忠约罢_的洗手方法,也可以指導孩子打噴嚏和咳嗽時掩住口鼻等。教的方式多種多樣,通過個人示范、游戲競賽、適度獎勵等強化的方式。


            第二:對于兒童提出的各種問題,包括疫情、疾病、死亡等問題,家長要保持溫和、耐心的態度,不回避、不批評、不忌諱,根據兒童的年齡特點給予合適的回應。同時小孩子可以以讓孩子用涂鴉來處理和表達困擾他的情緒。大孩子,可以讓他“寫出來”,比如寫日記,寫文章,可以把自己的感受都用文字記錄下來。


            第三:對低年級兒童盡量用趣味性,寓教于樂的方法。對于未成年學生來講,由于信息獲取方式單一、尚未形成較為成熟的抽象邏輯思維與自我同一性,容易出現應激反應。因此要保護兒童免受過度負面信息的干擾。但是也不能什么都不給孩子說,否則孩子就會胡思亂想,會讓孩子更恐懼。要根據兒童的年齡段和認知特點,告知兒童簡單、清晰、必要的信息,解釋他們對疫情所不理解的問題,并且讓兒童了解到現在疫情防控工作逐步向好的趨勢。同時家長可以給孩子講述抗疫中的正能量新聞和英雄人物故事,激發孩子內部學習動機,鼓勵孩子多學知識,有本領后為人類做貢獻。


            第四:對于已經出現一些異常表現兒童,比如愛哭、害怕獨處、害怕黑暗、夜驚、噩夢、胃疼、頭疼等癥狀,可能出現了焦慮恐懼等情緒障礙。家長給以更多心理支持:告訴他:有所擔心都是正常的,父母會陪伴他并保護他;還可以多撫摸、擁抱、陪伴入睡等;另外孩子無聊、發脾氣時,可以做一下家庭游戲,共同閱讀、聽柔和音樂、有條件的可以做一些居家感統訓練。有必要及時尋求專業心理干預。

             

            3

            建立正常的作息生活秩序

             

            第一:幫孩子做好作息時間的調整,盡可能將孩子在家的作息時間與返校復學后安排相一致,要定時定量完成生活和學習任務,同時引導孩子適度開展室內體育鍛煉,理解和接受孩子合理的體能釋放和娛樂需求。


            作息時間的調整爭取做到以下3點。

            1、和孩子一起建立規則。和孩子討論后,在睡眠、進餐、學習、運動以及電子產品使用時間等方面達成一致,可以實施打卡制度互相監督執行。

            2、和孩子之間要有界限,給予孩子一定的自主權,不要盯著孩子的一舉一動,造成緊張感和逆反心理。要明確孩子的自主活動時間和范圍,讓孩子學會自我管理,自我監督。

            3、家長可以與孩子一起設計居家親子游戲,帶領孩子思考和運動,對于孩子的規則感、專注力和合作精神都會有所幫助。


            第二:相對自由寬松的居家學習,可能會使一些學生出現不想開學的情緒。此時,作為家長,可以主動和孩子聊聊學校、老師、同學,鼓勵學生主動與老師和同學們加強聯絡,一起回憶在校期間的難忘瞬間,嘗試讓孩子主動尋找判斷學校學習相比較于居家學習的好處,引導孩子在對比中體會到在校學習獨特的“良好體驗”,從而增進兒童與學校之間的心理聯結,幫助兒童樹立關于返校開學的信念.


            第三:開學后家長還應當加強與學校老師的聯系與溝通,配合老師完成各項工作。要及時了解孩子在學校動態。如發現孩子在情緒方面存在反?,F象,及時進行心理干預,必要時可以求助專業機構。


            只要我們家長應對得當,我們孩子度過這個特殊的假期,一定能順利回到學校,繼續充實快樂的學習生活。


            以上就是扶禾心理教育借用相關資料對孩子相關成長問題的解答,家長們如果還有疑問,想了解更多孩子成長問題,心理輔導,可以點擊【在線咨詢】與心理輔導老師一對一溝通,還可以添加下方微信。


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