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            “家有神兽”如何控制情绪,打造正能量亲子关系

            2021-03-03

            深圳市扶禾心理教育咨询顾问有限公司,采用半封闭式教育形式,帮助青少年全面成长转变、平稳度过青春期。很多家长对于孩子的成长问题有很多的疑惑。今天扶禾心理教育来给各位家长科普一下。


            孩子最美好的阶段就是青春期阶段,这时孩子已经是一个小大人了,他们不再懵懂无知,更有有自己的主见与想法。但青春期也是孩子与家长更应该注意的时期,孩子的性格发生变化,家长的不恰当教育就可能使孩子的青春期成为悲剧。该阶段孩子易发生这种过激行为,自伤或他伤的事情屡见不鲜。只要在养育孩子的路上,稍为用心的家长都不难发现,当孩子进入14岁后,变得心思敏感、脆弱,遇事多疑又不肯找人倾诉。其实这是青春期孩子的普遍现象。越是父母、老师不让做的事,他们越起劲儿,并且一定要卯足劲和家长老师“对着干”,这就是危险的“14岁现象”。


            01如何控制好自己的情绪

            情绪的定义:是人对客观事物的态度体验及相应的行为。

            冲动的定义:是一种强烈、爆发的、为时短暂的情绪状态。

            从心理学的角度来说,“冲动”是一种司空见惯的强力反抗行为,是自身强烈愿望的一种表达形式。但这种表达形式,往往是心里不成熟的特质。

            近几年来,研究个体精神状态和冲动行为之间关系的心理学家,他们发现冲动与抽烟、酗酒和吸毒有关。而自杀倾向较高的人和饮食有问题的青少年,都存在冲动的情绪。

            当然,本身性格好斗、好赌、严重病态人格和注意力不集中的人,其冲动的倾向也是比较高。

            事实上,冲动的情绪其实是最无力的情绪,也是最具有破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时,做出一些让自己后悔莫及的事情。

            因此,应该采取一些积极有效的措施,来控制自己的冲动情绪。

            一般来说,从心理调控上,有两个基本做法:

            第一,调动理智控制自己的情绪,尽力让自己冷静下来。

            在遇到较强的情绪刺激时,不要让冲动情绪占据自己的头脑,应该尽快介入理智,强迫自己冷静下来。这里推荐一种比较实用的方法。

            呼吸放松调节法:通常情况下,呼吸是通过口腔和胸腔完成的,但呼吸放松调节法中提倡腹式呼吸,它是一种以腹部作为呼吸器官的方法。

            其他调整方法:音乐调节,合理宣泄,理智调节,暗示调节,升华等等。

            第二,采取心理暗示,转移当前注意力。


            02培养自制力的方法

            想要防止冲动,就要成为一个自制力坚强的人。想培养自制力,加强自己心理的“耐受性”,提高触发冲动情绪的“阈值”,日常可以从以下几点做起:

            1,自我分析,明确目标。

            2,提高动机水平。

            3,从日常生活的小事做起。

            4,不要拖延怠慢。

            5,经常进行自省。

            6,养成自我按时和激励的习惯。

            7,进行放松训练。


            03加强沟通改善亲子关系

            当青春期孩子犯了错,再沿袭幼时一打二骂三吓唬不但没效果,反而激起孩子的逆反心理,做出极端行为。如何处理青春期孩子犯错误的问题,是一门学问。打骂是最低劣最无效的方式,想要孩子接受批评改正错误,需要家长运用科学理性的方式,打开孩子心门。

            家长在预防孩子出现包括自杀在内的意外事故中要担负起主要责任,因为孩子是你的,出了问题受到伤害最大的就是你,家长不去关注孩子,指望谁去关注,家长不去保护孩子指望谁去保护。没有人比家长更适合当孩子人身安全的保护神。

            但是这个悲剧背后,还是透露出一些问题,特别是延续千年的中国式家庭教育的问题。古人常说三纲五常,三纲就是所谓“君为臣纲”,“父为子纲”,“夫为妻纲”。就是有这“父为子纲”所在,导致我们国家的家教方式,大多数还是以“管教”为主,父母是绝对的权威,子女要绝对的服从,若有不从,便“大棒”伺候、“家法”伺候,如“棒下出孝子”、“不打不成器”等等。所有的沟通都是单向的,上传下达,上行下效,上令下改。不是双向沟通。

            传统的家教方式是单向的管教、命令与控制,其实并没有把自己的子女当作一个有思想、有灵魂、有情感、有情绪的自然人,而是当作一个听话的机器,就如同现在的人工智能机器一样,你要它做啥他就得做啥,你要它向东它就不能向西。这种做法已经严重不合时宜。

            现代社会的孩子更加聪明和感性,自我意识已经崛起,他们更需要的是上面图形里面第二种家庭教育的方式。主要有三个要点:

            第一,父母要学会倾听。

            第二,父母要教会子女倾诉。

            第三,父母要了解自己的心声,并激发子女去找到自己的心声。

            怎么能一上来动不动就抽耳光子?这位妈妈能够在学校众目睽睽之下抽,想必在家也是经常动不动就“诉诸武力”。因为武力是最省事的,不用动脑子、伤脑筋。

            但是有压迫就会有反抗,凡事都要靠“大棒”,却没有“胡萝卜”,是要出大事的。

            家长的招数,就一个字“软”,柔软接纳,温柔共情,平和讨论,义气相帮。整个过程站在孩子立场,顾忌孩子感受,体谅孩子难处,引导孩子从情绪化中,慢慢走向理智和清明。

            孩子和家长双方要不断学习,学会合理控制、调整情绪,做好亲子沟通,改善亲子关系,避免悲剧的再次发生。

            以上就是扶禾心理教育借用相关资料对孩子相关成长问题的解答,家长们如果还有疑问,想了解更多孩子成长问题,心理辅导,可以点击【在线咨询】与心理辅导老师一对一沟通,还可以添加下方微信


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